Почему мы устаем и как с этим бороться?

Каждому, наверное, знакома ситуация, когда мы хотим сходить на премьеру спектакля, встретиться с друзьями, посмотреть фильм на ретроспективных показах в кинотеатрах, но, совершенно нет сил. Домашние дела нарастают как снежный ком, долгожданные встречи с друзьями откладываются на потом, и каждый новый день приносит новые отложенные дела.

Если приглядеться внимательно, то можно обнаружить, что городской житель в современном мире тратит не так уж много физической энергии. Нет необходимости таскать воду ведрами, пилить и колоть дрова, да и ходьбе пешком большинство уже давно предпочло проезд в городском транспорте или передвижение на собственном автомобиле. Казалось бы, с внедрением большинства научно-технических новшеств, человек только облегчает себе жизнь, однако усталость нисколько не убывает, а только неуклонно растет вверх.

Причина этого кроется в том, что хоть на сегодняшний день жители мегаполисов испытывают усталость не от тяжелых физических энергозатрат, а от однообразных, постоянно повторяющихся операций, производимых современным человеком в течении всего дня.

Современный человек большую часть своего дня проводит в однообразно-вертикальной позиции, которая приводит к ряду циркуляторных сдвигов и непосредственно к нервно-психической усталости. В течении нескольких часов рабочего дня человек вынужден сохранять однообразную позу, от которой возникает мышечная усталость, телефонные звонки, гора неотложных дел, требующих немедленного участия – все это довершает картину эмоционально-психического напряжения. По возвращении домой, картина кардинально, увы, не меняется.

Большинство садится на диван к телевизору или к компьютеру, чтобы выйти в Интернет, где увидев, например, заманчивое предложение «скачать фильмы бесплатно без СМС», проводит еще несколько часов в той же однообразной позе. Получается замкнутый круг.

Однако, выход есть. Согласно проведенным медицинским исследованиям, для того, чтобы снять усталость необходимо запустить извне процессы торможения. Примером такого толчка может служить, например, чтение интересной и увлекательной книги перед сном. Легкое возбуждение, возникающее в процессе чтения может послужить естественным толчком, запускающем механизмы естественного торможения, которые, в свою очередь вызовут глубокое расслабление организма, и позволят побороть накопившуюся усталость.