Худеем к лету

Пять способов сбросить лишний вес без особых проблем.

С наступлением весны цель каждой второй девушки – сбросить лишний вес. При этом в ход идут различные хитрости. На самом деле, чтобы поразить всех на пляже своими формами, вам нужно следовать пяти дельным советам.

Ужин за три часа до сна. «Не есть после шести» — это правило, которому неукоснительно следует миллионы девушек. На самом деле, так вы делаете только хуже. Допустим, что вы обычно ложитесь в 12, последний прием пищи у вас в 6. За шесть часов вам обязательно захочется кушать, причем порой приступ голода достигает пиковой точки и девушки опустошают холодильник за 2 минуты. Прием пищи за 3 часа до сна поможет избежать приступов неконтролируемого голода.

Прием пищи 5-6 раз в день. Для девушек, которые ищут ответ на вопрос: «как похудеть?», это правило – не открытие Америки. Тем не менее, многие его игнорируют. А ведь решение проблемы не требует особых усилий – купите блюдце. Это и будет мерилом порций еды, которые вы можете себе позволить.

Пьем воду. Для тех, кто хочет знать как похудеть быстро, важно усвоить один постулат – достичь идеальных форм без употребления достаточного количества жидкости невозможно. Причем речь идет не только о чае, кофе, а об очищенной воде. Благодаря ей вы сможете ускорить обмен веществ, избавиться от отеков и вывести из организма шлаки и токсины.

Физические упражнения. Без приседаний, бега, прыжков на скакалке похудеть просто невозможно. Тренировки в тренажерном зале и самостоятельная прокачка – ваш шанс сделать тело более подтянутым, а мышцы — рельефными. Плюс вы сможете ускорить процесс похудения – 2-3 кг уйдет не за две недели, а всего за 7 дней.

Мотивируем себя. Главная ошибка многих девушек в том, что увидев первые результаты, они расслабляются. Не сбавлять темпа тренировок, вам поможет сильная мотивация – новое платье, купальник или возможность поплавать в бассейне в открытом купальнике.